Como fisioterapeuta, cada semana atiendo a muchas personas que llegan a consulta con el mismo cuadro clínico: dolor en el cuello, rigidez, sensación de tensión en los hombros y hasta dolores de cabeza. La mayoría tiene algo en común: pasan gran parte del día mirando el celular con la cabeza inclinada hacia adelante. Sí, la...
El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes, pero también una de las más mal tratadas. Y no porque sea grave en todos los casos, sino porque la mayoría de personas no lo rehabilita correctamente. Y ahí empieza el problema. ¿Qué es realmente un esguince? Un esguince no es «solo una torcedura»....
Recibir un diagnóstico de hernia discal genera miedo inmediato. Muchas personas asocian automáticamente este hallazgo con cirugía. Pero la evidencia científica muestra que un alto porcentaje de pacientes mejora con tratamiento conservador. ¿Qué es una hernia discal? Es una protrusión del disco intervertebral que puede irritar estructuras nerviosas. Sin embargo, muchas personas sin dolor presentan...
¿Te has despertado alguna vez con un dolor agudo en el talón o la planta del pie? ¿Te duele al caminar o correr? ¡No estás solo! La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el pie. ¿Qué es la fascitis plantar? Imagina que tienes una banda de tejido que conecta...
El hombro es una obra maestra de la ingeniería evolutiva, diseñada para priorizar la movilidad sobre la estabilidad. Sin embargo, en el entorno del gimnasio de fuerza, esta ventaja se convierte en su mayor vulnerabilidad. 1. La Paradoja Biomecánica: Movilidad vs. Estabilidad La articulación glenohumeral es inherentemente inestable; se suele comparar con una pelota de...
Si tu rodilla suena cada vez que subes o bajas escaleras, te agachas o te levantas del sofá, probablemente lo has normalizado. Y mientras no haya dolor, muchas veces no representa un problema. Pero cuando ese crujido empieza a acompañarse de molestia en la parte anterior de la rodilla, sensación de presión o dolor al...
Si tienes 35 años (o estás cerca de esta edad) y te duele la cadera, no significa que estés «envejeciendo». La cadera, como cualquier articulación, puede presentar dolor por aumento de tensión muscular, malas posturas o compensaciones generadas por las largas horas de trabajo a las que nos exponemos diariamente. ¿Por qué duele la cadera?...
¿Usas mouse 8 horas al día? ¡Tu codo ya lo está sufriendo! Cuando hablamos de epicondilitis, muchos imaginan a un tenista o a alguien que entrena intenso en el gimnasio. Pero hoy la realidad es distinta. La mayor incidencia no está en las canchas, está en las oficinas. La epicondilitis lateral —mal conocida como...
¿Has sentido hormigueo en los dedos, se te «duerme» la mano por las noches o notas que se te caen los objetos con más frecuencia? Muchas veces pensamos que es cansancio, pero podría tratarse del Síndrome del Túnel Carpiano. ¿Qué es el Síndrome del Túnel Carpiano? El síndrome del túnel carpiano es una condición...
Si levantar el brazo para peinarte, vestirte o alcanzar algo en alto genera dolor, es probable que el manguito rotador esté comprometido. El tendón más afectado suele ser el supraespinoso, especialmente en personas que trabajan muchas horas frente al computador o realizan movimientos repetitivos por encima del hombro. ¿Qué es el manguito rotador? Es...
Nuestro propósito es ayudarte a mejorar. Nuestro método comprobado, efectivo, seguro y natural que te ayudará a aliviar tu dolor, recuperar tu movilidad, fortalecer tus músculos y reducir la probabilidad de futuras lesiones para que disfrutes de lo que más gusta