Una Contractura Muscular es una contracción mantenida e involuntaria de un músculo o alguna de sus fibras, provocando que el músculo esté en constante tensión.
Cuando hablamos de Ciática nos referimos a un dolor que se irradia a lo largo del trayecto del nervio ciático, que se ramifica desde la parte inferior de la espalda a través de las caderas y los glúteos hacia una de las piernas, afectando tu movilidad.
A medida que envejecemos, los discos vertebrales se vuelven menos flexibles. Esto aumenta el riesgo de sufrir una hernia. Las caídas, los esfuerzos repetitivos, cargar con exceso de peso, levantar objetos pesados de forma incorrecta o fumar son varios de los factores de riesgo que incrementan las posibilidades de sufrir una Hernia Discal.
El #DolorCervical o Cervicalgia es una molestia en cualquiera de las estructuras del cuello, entre ellas, los músculos, nervios, las vértebras y articulaciones.
Tabla de Contenidos Paso 1: Activación de la Articulación Con las piernas en posición neutra o sentados con las rodillas ligeramente extendidas y los pies alejados del suelo realizaremos movimientos circulares en cada pie para comenzar el trabajo de activación en la articulación del tobillo durante 30 segundos, 15 segundos en un sentido y luego...