Tendinitis: Síntomas, causas y tratamiento

5 diciembre, 2020by FisioFocus0

¿Qué es la Tendinitis?

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La Tendinitis es la inflamación, irritación o hinchazón de un tendón, las cuerdas fibrosas que unen el músculo al hueso. Esto provoca dolor, sensibilidad y molestias alrededor de la articulación afectada.

Este trastorno puede afectar a cualquier tendón del cuerpo, pero es más habitual alrededor del hombro, del codo, la rodilla y el talón. Y también puede aparecer en la cadera, los tobillos, las muñecas y manos.

Los síntomas suelen aparecer en el punto donde el tendón se une al hueso. Los más habituales son:

  • Dolor agudo e intenso al mover la extremidad o la articulación afectada.

  • Mayor sensibilidad en la zona.

  • Hinchazón leve.

  • En ocasiones, enrojecimiento o irradiación de calor.

La mayoría de los casos de Tendinitis se pueden tratar eficazmente con reposo, fisioterapia y medicamentos para reducir el dolor. En caso de que la Tendinitis sea grave y ocasione la rotura de un tendón, probablemente necesites una cirugía.

Tendinitis: Causas y Factores de riesgo

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Aunque la Tendinitis puede ser causada por una lesión repentina, es mucho más probable que se origine en la repetición de un movimiento en particular a lo largo del tiempo. Muchas personas padecen Tendinitis porque sus trabajos o pasatiempos implican movimientos repetitivos e incluso mantener posturas incorrectas que tensionan los tendones.

De acuerdo a las anteriores causas, las personas que sufren mayor riesgo de sufrir Tendinitis son:

  • Las personas de edad avanzada: el envejecimiento provoca la pérdida de flexibilidad del tendón, lo cual aumenta la probabilidad de sufrir lesiones.

  • Quienes se dedican a profesiones que implican movimientos repetitivos, mantener posturas o posiciones incómodas o grandes esfuerzos físicos.

  • Quienes practican deportes que también implican movimientos repetitivos como el baloncesto, la carrera de a pie, el golf, la natación o el tenis.

  • Padecer algunas enfermedades sistémicas (como artritis reumatoide o diabetes, entre otras) incrementa el riesgo de padecer #Tendinitis.

¿Cómo prevenir y tratar la Tendinitis?

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Estas son algunas claves para prevenir la Tendinitis:

  • No abuses del ejercicio.

  • Fortalece tus músculos para realizar deporte.

  • Calienta antes del ejercicio y estira después.

  • Cuida bien tus codos.

  • Usa una correcta ergonomía en el lugar de trabajo.

  • Toma descansos.

  • Utiliza calzado adecuado.

  • Vigila si hay actividades que te causan molestias, siempre escucha a tu cuerpo.

El objetivo del tratamiento es mitigar el dolor y reducir la infamación del tendón. A menudo, puedes ocuparte tú mismo mediante descanso, hielo y analgésicos, pero no en todos los casos.

La Fisioterapia, con un programa de ejercicios específicos puede ayudar a estirar y fortalecer el tendón y los músculos afectados, se ha demostrado ser un tratamiento muy efectivo de varios trastornos crónicos del tendón, y actualmente se considera un tratamiento de primera línea.

Si el tendón se llega a romper y especialmente si se ha desprendido del hueso, suele ser necesaria una intervención quirúrgica.

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